Zdravý pohyb jako cesta k úlevě od bolesti, lepšímu držení těla a stabilitě páteře. Cvičení metodou SM systému pomáhá aktivovat hluboký stabilizační systém, uvolnit přetížené svaly a podpořit přirozenou regeneraci páteře i kloubů.

Lekce jsou vhodné pro ženy i muže všech věkových kategorií, kteří chtějí řešit bolesti zad, vadné držení těla nebo dlouhodobé přetížení pohybového aparátu.

S čím může cvičení pomoci

• bolesti zad, šíje a beder
• výhřez plotének a přetížení páteře
• skolióza a vadné držení těla
• přetížení kloubů a pohybového aparátu
• napětí v oblasti ramen a krční páteře
• migrény a bolesti hlavy spojené s držením těla
• oslabený střed těla a jednostranné přetížení

Co vám cvičení přinese

• zlepšení stability a pružnosti páteře
• aktivaci hlubokého stabilizačního systému
• úlevu od bolesti a svalového napětí
• podporu správného držení těla
• vědomější a zdravější pohybové návyky
• prevenci dalšího přetěžování organismu

Jak lekce probíhá

Cvičení vychází z osvědčené metody spirální stabilizace páteře (SM systém). Pomocí jednoduchých, ale cílených cviků dochází k aktivaci svalových spirál, uvolnění tlaku na páteř a postupnému zlepšení pohybových stereotypů.

Lekce probíhají v klidném tempu s důrazem na správné provedení, dech a individuální přístup.

Cesta k úlevě bez zbytečného přetížení

Pravidelné cvičení může pomoci zmírnit bolesti, podpořit regeneraci a v mnoha případech předejít dalšímu zhoršování potíží pohybového aparátu.

Pojďme si zacvičit

• Individuálně u Vás doma
• Nebo skupinově na aktuálně probíhajících kurzech, Jóga v souvislostech nebo Jóga pod Věží