Jemné a bezpečné cvičení pro nastávající maminky, které pomáhá zpomalit, ulevit tělu a vytvořit vědomý prostor pro vás i vaše miminko. Lekce podporují zdravý pohyb, správné dýchání i psychickou pohodu v každé fázi těhotenství.

Co vám cvičení přinese

• uvolnění zad, pánve a přetíženého těla
• podporu správného držení těla a dechu
• jemné posílení a protažení vhodné v těhotenství
• prostor pro zklidnění a vnímání sebe i miminka
• čas na otázky, sdílení a bezpečné vedení

Lekce jsou vhodné pro

• ženy v průběhu těhotenství
• maminky, které chtějí zůstat aktivní bezpečným způsobem
• ženy hledající klidnější tempo a vědomou péči o sebe
• budoucí maminky připravující se na porod i šestinedělí

Jak lekce probíhá

Každé setkání propojuje jemné cvičení, práci s dechem, relaxaci a prostor pro naladění na vlastní tělo i miminko. Součástí je také možnost konzultace, sdílení zkušeností a odpovědí na otázky spojené s těhotenstvím, porodem či přípravou na mateřství.

Čas pro tělo, dech i miminko

Dopřejte si pravidelný prostor, kde nemusíte nic zvládat ani spěchat. Jen vnímat své tělo, dech a proměny, kterými procházíte.Jemné a bezpečné cvičení pro těhotné, které vám pomůže zpomalit, ulevit tělu a vědomě se propojit se svým miminkem. Cvičení podporuje zdravý pohyb i psychickou pohodu v každé fázi těhotenství.